La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique, vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation du corps et de l’esprit.

Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) & l'hypnose. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La sophrologie s’inspire également de la méditation et du yoga où les exercices de relaxation dynamique sont basés sur des mouvements doux associés à la respiration.

Aujourd’hui, les sophrologues possèdent une grande boite à outils qu’ils mettent à disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents  besoins.